Panująca grypa powoduje wiele zachorowań. Lekarze przepisują antybiotyki, syropy i środki wzmacniające. Jeśli skończą się przepisane leki musimy koniecznie udać się na badanie kontrolne do swojego lekarza, bo nie wyleczona grypa, a jedynie zaleczona, może w każdej chwili powrócić. Po przebytej chorobie zwracajmy uwagę na nasz organizm. System immunologiczny walczy i stara się powrócić do normalności, ale jest osłabiony po przebytej grypie. 
Musimy wzmocnić organizm ze względu na przyjmowane antybiotyki. Stosujmy suplementy probiotyczne, jedzmy jak najwięcej warzy i owoców. Powinniśmy chronić naturalną florę jelitową. W tym celu spożywajmy kefiry, jogurty i inne produkty mleczne, gdyż zawierają naturalne bakterie kwasu mlekowego oraz normalizują pracę układu pokarmowego.
Pamiętajmy o uzupełnianiu witamin i substancji odżywczych, które zawarte są w świeżych owocach i warzywach oraz sokach. Dania z dużą zawartością czosnku lub cebuli uzupełnią nasz organizm w bakteriobójcze fitoncydy.
Istotną rolę odgrywają witaminy, które znajdziemy w:
– witaminę A w czerwono – żółtych owocach i warzywach,
– witaminę E w orzechach, olejach roślinnych oraz pełnoziarnistych produktach,
– witaminę C w owocach np.: cytrusach, mango, kiwi, papai oraz w warzywach takich jak np.: papryce, brokule i białej kapuście. Warto sięgnąć po sok z aronii, czarnej porzeczki, czarnego bzu, malin, truskawek i pigwy.
Nasze posiłki powinny być lekkostrawne i zawierać dużo białka i
świeżych ziół. Spożywajmy jak najwięcej białego mięsa i ryb. Nasz organizm potrzebuje Kwasów omega-3, bo są one wyjątkowym budulcem naszych komórek. Jedzmy więc produkty spożywcze takie jak: ryby morskie, soję, orzechy, oliwki, olej rzepakowy i słonecznikowy. W nich bowiem jest największa zawartość kwasów omega – 3.
W czasie choroby i po jej zakończeniu potrzebujemy wyciszenia i dużo snu. Kiedy poczujemy się zdrowi zażywajmy jak najwięcej świeżego powietrza i relaksujmy się. Włączając telewizor szukajmy 
programów rozrywkowych i komedii. Słuchajmy spokojnej muzyki, która nas wyciszy. Bądźmy czujni, bo grypa nie odpuszcza i zawsze może powrócić. Starajmy się w porę reagować poprzez częste mierzenie ciśnienia i temperatury. Jeśli poczujemy lekki ból gardła, osłabienie lub katar, sięgnijmy po suplementy i dajmy organizmowi odpocząć poprzez dłuższy sen. Reagujmy w porę, żeby grypa nie rozwinęła się.
AM
