News will be here

Jakie produkty fit szkodzą?

Nie wszystko co reklamują firmy jest zdrowe. Jest wiele produktów szkodliwych dla organizmu. Chcąc zdrowo żyć musimy zwracać uwagę na to co jemy i czytać dokładnie etykiety.
Oto kilka przykładów:
Batony proteinowe
Reklamowane jako zdrowa przekąska dla sportowców. W teorii – pełne protein, sprawdzone jako źródło bezcennego dla ćwiczących białka, niskokaloryczne. W praktyce – pełne cukru, często z dodatkiem czekoladopodobnych (niskiej jakości) zamienników, tłuszczu palmowego. Są więc w stanie swobodnie nasycić po treningu, ale z całą pewnością przyniosą więcej szkody, niż pożytku.

Jogurty owocowe
Polecane na śniadania – zdrowe, lekkie, pełne witamin i bogate w składniki odżywcze. Mają zapewnić dobry start i początek dnia, pozostawiając uczucie sytości i energię na aktywny poranek. Nic bardziej mylnego. Znowu na szczycie listy składników najwyżej znajduje się cukier, dalej wcale nie jest lepiej. Sztuczne barwniki, zamienniki i syntetyczne poprawiacze smaku. Nie uświadczysz w nich bynajmniej owoców. Radzimy przygotować jogurt własnej roboty – prosty, mało czasochłonny i przede wszystkim o wiele smaczniejszy.

FIT – musli
Zyskały miano zdrowych i lekkich, polecane są sportowcom i ćwiczącym aktywnie, pragnącym utrzymać formę i smukłą sylwetkę. Ale to niestety znowu kłamstwo. Gotowe mieszanki musli nie mają nic wspólnego ze zdrowiem. No, prawie nic – bo faktycznie, trafiają się pełnoziarniste, zawierające kilka zdrowych dodatków – i to właśnie o nich poinformują nas chwytliwe hasła na opakowaniu. Nie wspomną przy tym o tonie cukru, węglowodanów, syropu glukozowo – fruktozowego, tłuszczu palmowego i suszonych owoców – o których już za chwilę.

Suszone owoce
Mówi się, że owoce to zdrowa przekąska. Poleca się je tym, którzy dbają o linię. Skoro więc owoce są zdrowe, to suszone owoce wciąż muszą być tak samo zdrowe, prawda? Otóż nie. W procesie produkcji często pozbawiane są wartościowych witamin i – o czym mało kto wie – potężnie słodzone. To prawdziwe bomby kaloryczne. Istnieje kilka suszonych owoców, które można kupić bez cukru, ale trzeba koniecznie sprawdzać ich skład, a mogą to być np. rodzynki, daktyle i figi.

Tabletki – lek na wszystko?
Weź pigułkę i bądź zdrowy, szczupły i piękny. Łamią ci się końcówki włosów? Weź pigułkę. Wypadają ci włosy? Weź pigułkę. Chcesz być szczupły? Weź pigułkę. Boli cię wątroba po zjedzeniu największej golonki świata? Weź pigułkę. I tak dalej. Pigułka nie spowoduje, że schudniesz, nie zbuduje twojej masy mięśniowej, nie zadba o twoje zdrowie, urodę i kondycję skóry i włosów. Nic nie dzieje się bez przyczyny. Jeśli masz łamliwe paznokcie, uzupełnij braki witamin i minerałów. Tabletka pomaga ci się tylko oszukiwać, że coś dla siebie robisz.

Soki owocowe własnej produkcji
Wyeliminowałeś napoje gazowane, zastąpiłeś je sokami i czujesz się FIT? Nie jesteś. Prawdopodobnie (zależnie od tego, po co sięgasz z półki) faktycznie ograniczyłeś w ten sposób spożycie chemii, barwników i sztucznych substancji. Wciąż jednak pochłaniasz ogrom cukru. Bardzo często również pijesz produkt wysoko przetworzony i niestety, pozbawiony witamin. Jeśli chcesz wypić zdrowy sok, musisz go samodzielnie wycisnąć.

Syrop z agawy
Polecany jako zdrowszy zamiennik cukru i miodu. Ma być mniej tuczący i lepszy dla organizmu. I faktycznie, ma o wiele niższy indeks glikemiczny, niż miód. Ale w syropie z agawy jest aż 70% fruktozy. To bardzo dużo – za dużo. Używanie go każdego dnia do słodzenia każdego napoju zdecydowanie nie wpłynie dobrze na zdrowie.

Produkty odtłuszczone
Pomijając już kwestię smaku – bo ten w odtłuszczonym jogurcie, serku i innych produktach jest co najmniej wątpliwy – żeby w ogóle jakoś smakowały, dodawane są do nich rozmaite polepszacze smaku – na długiej liście znajdują się między innymi cukier, syrop glukozowo-fruktozowy i inne słodziki. Pozbywając się więc tłuszczu, wyrządzamy sobie znacznie więcej krzywdy, niż pożytku.

Napoje i produkty light
Chcesz być szczupły, sięgasz więc w sklepie po wszystko, co na etykiecie ma oznaczenie light. I od razu czujesz się lepiej. Mniej cukru, mniej kalorii, można wypić bezkarnie szklankę coli lub zjeść słodycze, które przecież wcale słodyczami nie są – bo są light. Czy aby na pewno? Otóż nie. Produkty pełne chemicznych słodzików przyczyniają się do powstawania wielu chorób, w tym nowotworów, a żeby było jeszcze mniej śmiesznie, słodziki pobudzają apetyt. Spożywając je regularnie pracujesz więc na to, aby jeść więcej.
https://sportroom.pl

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *