Pomimo zmiany nawyków żywieniowych i regularnych ćwiczeń, Twoja waga wciąż jest taka sama? Sprawdź co jest tego powodem.
Zbyt wiele treningów stymuluje nadmierne wydzielanie kortyzolu – hormonu stresu, a ten powoduje zablokowanie procesu chudnięcia. Drugim powodem zahamowania chudnięcia jest za mało snu. Wystarczy nieprzespana noc czy zbyt krótki sen, aby zaburzyć odpowiedź organizmu na insulinę i zwiększyć poziom greliny – hormonu, pobudzającego nasz apetyt. Ograniczając sen obniża się poziom leptyny, decyduje ona o odczuwaniu sytości po posiłku, jej brak spowoduje, że będziemy ciągle głodni – mówi mgr farmacji Ewa Kłosowska.
Warto również w przypadku braku utraty wagi odwiedzić swojego lekarza i zrobić komplet badań, być może cierpimy na schorzenie utrudniające zrzucenie nadmiernych kilogramów np. niedoczynność tarczycy lub insulinooporność. Po wdrożeniu odpowiedniego leczenia spadek wagi nie powinien być problemem. Zachęcam również do korzystania z porad dyplomowanych dietetyków, pomogą nam ustalić plan działania, odpowiedni jadłospis dostosowany do naszych potrzeb i stylu życia.
Czasem fachowa pomoc jest niezbędna zwłaszcza, jeśli towarzyszą nam jakieś schorzenia, wtedy próbując odchudzać się samemu możemy sobie bardziej zaszkodzić niż pomóc. Odliczanie kilogramów do lata czas zacząć.
źródło: newsrm.tv
