Cieszymy się smakiem nowalijek, chociaż wiele osób zastanawia się, w jaki sposób są uprawiane i czy warto po nie sięgać? Wiele obaw dotyczących polskich świeżych warzyw jest zupełnie nieuzasadniona. Poznajmy fakty na ich temat i korzystajmy z dobrodziejstwa, jakie nam oferują.
Smak, wartości odżywcze
Chrupiące marchewki i rzodkiewki, a także inne warzywa jak: młode 
ziemniaki, pomidory, buraki, sałata, koperek, szczypiorek, natka pietruszki, młoda kapusta oraz wiele innych warzyw, pomagają wzbogacać przyrządzane dania. Sezon na te warzywa jeszcze chwilę potrwa, więc spożywajmy ich jak najwięcej.
Młode odmiany warzyw są wartościowym źródłem substancji odżywczych i witamin, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Dlatego też, podobnie jak pozostałe warzywa, nowalijki mogą stanowić element zrównoważonej codziennej diety, opierającej się na minimum 5 porcjach warzyw i owoców. Co więcej, taką codzienną porcję mogą stanowić również soki z ulubionych owoców bądź warzyw – już szklanka soku dziennie (ok. 200 ml) pomoże uzupełnić dietę w potrzebne mikro i makroelementy oraz antyoksydanty niezbędne w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu.
Bezpieczna uprawa warzyw – nowalijek
Nowalijki możemy uprawiać samodzielnie w przydomowym ogródku, a nawet w doniczce na parapecie, jednak wiele osób zastanawia się, jak uprawiane są one na skalę przemysłową, skoro dostępne są często już w przedwiośniu, kiedy to temperatura nie jest zbyt wysoka, a nasłonecznienie ograniczone. Otóż warzywa te hodowane są przeważnie za pomocą metody określanej jako uprawa przyspieszona, głównie na mieszance torfu lub ziemi kompostowej. Określenie „przyspieszona” może kojarzyć się z nie do końca naturalnym procesem. Jednak taka uprawa jest w pełni bezpieczna – nie ma nic wspólnego z nadmiernym nawożeniem albo zwiększoną ilością środków ochrony roślin. Roślina otrzymuje tylko tyle substancji potrzebnych do wzrostu, ile jest w stanie przyjąć. Dlatego nieuzasadnione są obawy, że nowalijki są „przenawożone” lub ich wzrost jest sztucznie przyspieszany.
Odpowiednie przechowywanie nowalijek
Sięgając po ulubione nowalijki wybierajmy te jak najświeższe – nie powinny być zwiędnięte ani uszkodzone, mieć przebarwień czy nalotów. Kupujmy je na bieżąco bez robienia zapasów. Jeżeli nie spożyjemy kupionych warzyw od razu, powinniśmy zwrócić uwagę
na ich prawidłowe przechowywanie – najlepiej w lodówce owinięte wilgotną czystą ściereczką – unikajmy natomiast trzymania ich w szczelnych, foliowych torebkach. Właściwe przechowywanie nowalijek jest istotne, aby móc w pełni korzystać z ich cennych właściwości i wraz z początkiem wiosny zadbać o nasz organizm dostarczając porcji cennych witamin i składników mineralnych w postaci młodych warzyw.
Po więcej ciekawostek na temat nowalijek oraz innych polskich warzyw, owoców oraz przetworów z nich powstałych zapraszamy do odwiedzenia serwisu www.apetytnapolskie.com
Julia Walczewska
