Jak rzucić palenie?

O tym, że palenie jest przyczyną wielu chorób i skraca życie to wiedzą wszyscy palacze. Papieros to legalny narkotyk i uzależnia szybciej niż heroina. Podczas palenia papierosa do organizmu dostaje się ponad 4000 substancji chemicznych. Każda z nich działa toksycznie.
Na przykład:
– tlenek węgla – gaz powodujący zablokowanie układu krwionośnego   i uduszenie. Jest składnikiem spalin silnikowych
– naftalen – jest środkiem owadobójczym
– amoniak – to gaz drażniący i parzący, który stosowany jest jako      składnik nawozów
– dibenzoakrydyna – stosowany do produkcji barwników
– toluidyna – to rozpuszczalnik chemiczny
– aceton – jest używany do produkcji farb i lakierów
– fenol – to kwas karbolowy. Jest stosowany jako składnik żrących    środków
– butan – stosowany jako składnik paliw silnikowych
– metanol – alkohol, który powoduje ślepotę po spożyciu. Jest  stosowany do produkcji benzyny
– arsen – ma zastosowanie w trujących gazach bojowych

W dymie papierosowym znajduje się 4000 szkodliwych substancji z czego 40 jest rakotwórczych jak np. : chlorek winylu, kadm, benzopiren, naftyloamina, uretan, dimetylonitrozoamin, uretan, piren czy cyjanowodór.

Wszystkie te substancje mają zastosowanie w przemyśle chemicznym i trafiają bezpośrednio do organizmu palacza. Nie zabijają od razu, ale powoli wyniszczają.
Co jednak zrobić kiedy nałóg jest tak silny, że nie pomagają nawet tabletki zalecane w aptekach?

Oto kilka sposobów na rzucenie palenia:
– wypisz na kartce wszystkie trujące składniki, które wciągasz za każdym razem z dymem papierosowym
– zredukuj ilość spalanych papierosów
– pal te papierosy, które Ci nie smakują
– przestań je lubić
– pal pół papierosa zamiast całego
– czując głód nikotynowy, wypij kilka szklanek wody, zjedz jabłko lub inny owoc (warzywo)
– za każdym razem kiedy myślisz o zapaleniu papierosa spójrz na kartkę na której masz wypisane trujące składniki, wyjdź na krótki spacer,. zajmij się czymś
– kiedy jest Ci ciężko schowaj ręce do kieszeni lub trzymaj ołówek zamiast papierosa, nie myśl o zapaleniu
– potraktuj papierosa jak swojego wroga

Rób wszystko, żeby przestać palić, ale nie dojadaj, żeby nie przytyć. Tu działa psychologia. Musisz przede wszystkim chcieć. To nie jest łatwe, ale pomyśl, że po kilku dniach poczujesz się dużo lepiej. Za zaoszczędzone pieniądze wybierz się na ekskluzywne wczasy. Pamiętaj, że kiedy ciężko zachorujesz producent papierosów, który na Tobie zarabia, nie będzie płakał. Nie przyjdzie Cię odwiedzić w szpitalu jak odejmą Ci płuco. Jeśli sądzisz, że przyniesie Ci jakąkolwiek pomoc jak będziesz zmagać się z rakiem krtani czy płuc to jesteś w błędzie. Jego biznes dalej będzie się kręcił!
arka

You may also like...

Add a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *