Jak radzić sobie ze stresem?

Stres to wróg organizmu. Nie tylko, że osłabia koncentrację, nie pozwala nam wypocząć, zakłóca sen to wywołuje wiele chorób.
Nie wyeliminujemy go całkowicie z życia, ale możemy spokojnie podchodzić do wielu spraw.

Oto kilka porad jak radzić sobie ze stresem
Jesteś zaniepokojona i zabiegana to spróbuj zatrzymać się i uspokoić myśli. Weź trzy głębokie i płytkie oddechy i licz od stu do jednego. Później zamknij oczy i zastanów się czym się stresowałaś kilka miesięcy temu. Czy to pomoże? Z pewnością, przecież ten problem za kilka miesięcy nie będzie miał żadnego znaczenia.

Dopadły się problemy?
Zastanów się z kim mogłabyś o tym porozmawiać. Nie zostawaj z nimi sama. Jeśli samotnie będziesz je analizować, to po chwili staną się większe niż są w rzeczywistości. Podłamiesz się jeszcze bardziej. Porozmawiaj z osobą której ufasz. Osoba, której problemy nie dotyczą może służyć dobrą radą, spojrzy spokojnie i znajdzie rozwiązanie. Będzie Ci łatwiej przejść przez całą niewygodną sytuację. Będziesz mogła przewidzieć skutki i kontrolować całą sytuację.

Przeżyłaś dzień w stresie
Co powinnaś zrobić? Spróbuj odpocząć, wyłączając się całkowicie. Musisz się zrelaksować. Zapal zapachową świecę i włącz muzykę, którą lubisz. Usiądź wygodnie na kanapie, zamknij oczy i wsłuchaj się w muzykę. Pozostań tak przez godzinę. Nie myśl o niczym. Mówisz: nie umiem się odprężyć w tym stanie. Naucz się, bo inaczej ucierpi na tym Twój organizm. Nawet nie zdajesz sobie sprawy co się dzieje wewnątrz Ciebie. Z czasem możesz mieć poważne problemy ze zdrowiem. Sytuacji stresujących nie unikniemy, one będą zawsze, ale zdrowie jest tylko jedno. Co jest ważniejsze?

Skup się na sobie
Zrób sobie gorącą kąpiel w wannie z aromatycznym olejkiem i pianą. Pomoże masaż ciała po kąpieli i kilkanaście minut relaksujących ćwiczeń.
Nie myśl o pracy i trudnych sprawach. Pamiętaj, że to dla własnego zdrowia. Dobrze wiesz, że jak zapadniesz na zdrowiu to i tak wszystko będzie się toczyć bez Ciebie.
AM